Penyebab Utama Dispresi

Penyebab Utama Depresi?

 

 Kurang Berpikir Positif

Ketika seseorang mengalami depresi, mereka merasa bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi, dan hal ini akan terjadi berulang kali. Dalam kejadian semacam ini, orang tersebut melihat lebih banyak hal buruk terhadap sesuatu; secara sadar maupun tidak sadar. Mereka selalu memfokuskan perhatian mereka pada masalah dan mengabaikan keberhasilan serta kesuksesan yang mereka raih.
Bagi seseorang yang berpikiran negatif dan memiliki kecenderungan depresi, segala hal yang terjadi merupakan cermin dari permasalahan dan kemunduran. Perubahan dalam diri seseorang atau perubahan lingkungan, yang merupakan perubahan wajar, dalam pikiran seseorang yang depresi merupakan bukti bahwa sesuatu yang buruk terjadi karena mereka.

Kurangnya Rasa Percaya Diri

Orang-orang yang depresi tidak memiliki rasa percaya diri dan mereka selalu menganggap semua yang terjadi sebagai kegagalan mereka. Bahkan kesalahan sekecil apapun mereka anggap sebagai masalah besar dan mereka hal-hal tersebut menguras perhatian mereka jauh lebih besar dari orang pada umumnya.

Lebih memperhatikan kesalahan

Dalam kehidupan, kita pasti melakukan kesalahan; beberapa orang membuat lebih banyak kesalahan. Orang yang menderita depresi lebih memfokuskan diri pada jumlah kesalahan yang mereka buat. Sebagai hasilnya, mereka menciptakan kesan negatif mengenai kesalahan.

Merasa Tertekan karena Berbagai Kewajiban Dalam Hidup

Dalam situasi ini, orang-orang selalu berpikir apa yang seharusnya mereka lakukan dan tidak seharusnya mereka lakukan. Hasilnya, di penghujung hari mereka terbebani oleh sejumlah komitmen. Orang-orang dengan pola pikir semacam ini mengkonsentrasikan pikiran mereka pada kepahitan dan frustrasi dan juga mempengaruhi perilaku orang-orang di sekitar mereka.

Merasa Lemah

Permasalahan bagi orang yang mengalami depresi adalah mereka merasa tidak ada satu hal pun yang bisa memuaskan mereka. Bahkan ketika mereka menyadari mereka bisa memperbaiki mood mereka, mereka tidak melakukannya. Nasihat yang mereka peroleh dari teman-teman dan keluarga dianggap tidak perlu dan tak berguna. Satu hal yang paling mereka rasakan adalah ketidakmampuan mereka untuk berharap, atau terinspirasi oleh sesuatu dan memperhatikannya.
Mereka menyadari seperti apa diri mereka dalam keadaan normal namun mereka tidak menyukainya. Mereka menyadari apa yang seharusnya mereka lakukan namun mereka tidak mampu melakukannya. Mereka menyadari apa yang orang lain inginkan dari mereka, namun mereka tak mampu memberikannya. Mereka tidak berharap pada suatu waktu keadaan akan membaik. Mereka kehilangan harapan dan harapan perlahan hilang dari diri mereka. Pada titik ini, depresi tidak membiarkan mereka merasakan kebahagiaan dan optimisme.

Bagaimana Kita Mengatasi Depresi?

Kita bisa mengatasi depresi dengan bantuan seorang spesialis. Nasihat yang diberikan seorang spesialis dapat sangat bermanfaat. Pengobatan yang diberikan bertujuan untuk memperbaiki mekanisme biologis dalam pola pikir yang memungkinkan seseorang merasa depresi. Untuk mengatasi depresi dengan efektif, anda harus merubah pandangan dan pola pikir anda. Dengan mengubah pola pikir bagi mereka yang menderita depresi, anda bisa menciptakan perlindungan jangka panjang terhadap depresi.

Bagaimana Mengatasi Depresi dengan Mengandalkan Diri Sendiri?

Selain bantuan dari seorang spesialis, anda bisa mengatasi depresi dengan mengandalkan diri anda sendiri; antara lain dengan:

Menerima Diri Anda Sendiri dan Kelemahan Anda

Jika anda tidak mampu mengatasi depresi seorang diri dan jika usaha anda tidak berhasil, hal terbaik yang bisa anda lakukan adalah dengan menerima kekurangan tersebut. Daripada mencoba mengubah hidup anda dengan paksa, anda harus menerima diri anda, dengan apa yang anda rasakan dan berkonsentrasi pada hal-hal yang anda mampu lakukan.
Depresi akan lenyap namun kita tidak bisa memprediksi kapan depresi akan terjadi. Kemajuan terapis tergantung pada banyak faktor. Anda tidak perlu mencoba mengubah hal-hal yang memang tidak bisa anda ubah. Setiap kali anda harus melakukan yang terbaik untuk membantu diri anda sendiri namun di saat yang bersamaan anda juga harus menerima kelemahan anda.
Terimalah fakta bahwa anda sedang mengalami depresi dan hiduplah berdampingan secara harmonis hingga anda berhasil mengatasinya. Tidak ada seorang pun yang suka merasa depresi, namun anda harus memahami bahwa tidak ada gunanya untuk terus menerus mengatasi depresi pada titik ini karena anda belum memiliki kekuatan, determinasi, dan keinginan untuk maju. Cobalah untuk menerima apa yang sedang terjadi dalam diri anda dan sekitar anda dan tunggulah hingga kekuatan anda kembali dan anda merasa mampu untuk mengatasi depresi.

Kenali Pikiran-Pikiran Serta Perasaan Negatif Anda

Supaya anda mampu mengubah dan mengendalikan pikiran negatif yang membuat anda terperangkap dalam siklus depresi, sangatlah penting bagi anda untuk mengenali alasan-alasan tersebut, yang merupakan penyebab utama anda merasa depresi.
Teknik yang dapat digunakan adalah dengan mencatat pikiran negatif anda setiap hari selama beberapa waktu. Lalu anda bisa menghabiskan waktu kira-kira 20 menit setiap hari untuk mengenali, mengelompokkan, dan memeriksa pikiran-pikiran negatif tersebut. Catatan pikiran-pikiran anda dan pemeriksaan atas penyebab rasa depresi tersebut akan membuat anda mampu mengenali alasan mengapa anda terdorong ke keadaan mental yang buruk dan berakhir dengan depresi. Dengan mengenali pola pikir negatif tersebut, anda mampu mencegah, dan memperbaiki bahkan menghentikan siklus depresi.

Bagaimana Mengatasi Depresi Dengan Pengobatan

Meskipun anda memiliki alasan yang tepat untuk menghindari penggunaan obat yang berlebihan, anda bisa mengatasi depresi dengan menggunakan obat-obatan; khususnya obat anti depresi.
Obat anti depresi mempengaruhi otak dan sel-sel syaraf. Secara lebih spesifik, obat-obatan bekerja dengan mengubah reaksi kimia (neurotransmitter), yang digunakan sel syaraf untuk berkomunikasi satu sama lain.
Obat anti depresi merupakan obat yang aman untuk digunakan. Obat semacam ini tidak menimbulkan ketergantungan; tidak mempunyai efek samping yang berbahaya dan dapat membantu anda mengatasi depresi. Tujuan menggunakan obat anti depresi bukanlah untuk mengatasi masalah anda dengan cepat, namun untuk memberikan diri anda kesempatan untuk merasa lebih baik.
PERHATIAN: penggunaan obat anti depresi apapun harus dilakukan setelah konsultasi dan pemberian resep dokter.

Bagaimana Mengatasi Depresi Menggunakan Psikoterapi – Cara Terbaik untuk Mengatasi Depresi

Depresi merupakan indikasi bahwa anda memiliki masalah dalam diri anda yang harus anda temukan solusinya. Depresi bukan hanya sekedar penyakit, melainkan sinyal dari otak yang harus anda pecahkan.
Mengatasi depresi harus anda lakukan sebagai cara untuk mengembangkan diri anda dan imbalan untuk mengubah hidup, otak, dan pola pikir anda.
Ahli Psikoterapi dapat membantu anda memahami alasan-alasan psikologis yang menyebabkan depresi dan menawarkan anda dukungan untuk melalui proses yang sulit tersebut.

Psikoterapi Dapat Membantu Anda Mengatasi Depresi Melalui:

- Menyelidiki pemicu depresi dalam pikiran dan sikap anda secara lebih mendalam
- Membantu anda mengenali masalah yang menyebabkan depresi mana yang bisa anda selesaikan dan masalah mana yang harus anda jalani bersamaan dengan hidup anda
- Memperbaiki hubungan anda
- Membantu anda menemukan kebahagiaan hidup yang hilang karena depresi
- Membantu anda mengekspresikan perasaan anda dengan lebih baik
- Membantu anda meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri anda
- Membantu anda mengubah hidup anda menjadi lebih baik
- Membantu anda dalam menetapkan tujuan hidup anda yang akan meningkatkan kualitas hidup anda

Semakin sehat dan kuat diri anda, semakin mudah pula anda mengatasi depresi dengan bantuan psikoterapi. Namun sangatlah penting bagi anda untuk mengembangkan teknik pribadi anda untuk memonitor dan mengendalikan diri anda sendiri untuk mengubah pandangan serta pola pikir mengatasi depresi.

Love..

Nach sobat sekarang saya akan membicarakan tentang cinta.  Apa sich cinta itu…??? Cinta adalah  perasaan jiwa, getaran hati, pancaran naluri.  Dan terpautnya hati org yg mencintai pada pihak yg dicintainya, dg semangat yg menggelora dan wajah yg selalu menampilkan keceriaan. 

 saat mencintai, orang akan terdorong untuk menjadi luar biasa, hebat dan memberikan perhatian kepada orang yang kita cintai. Jatuh cinta memang indah, tetapi berhati-hatilah terhadap kekecewaan di belakangnya. Kalau sudah berani jatuh cinta, harus berani patah hati. Saat mencintai, kita tak terpikirkan alasan ataupun penjelasan. Apalagi buat perempuan yanglebih memakai perasaan daripada logika. Terkadang saat jatuh cinta kita menjadi buta terhadap kenyataan dan sekeliling. Parahnya, kita jadi tak melihat keburukan orang yang kita cintai, juga tak memperhatikan kebaikan dan perhatian orang lain. Karena buat kita saat itu hanya ada dia, dia dan dia. Padahal bias jadi, justru orang lain itu yang lebih tulus dan benar-benar menyayangi kita.

Sobat…umumnya pria tidak bisa belajar mencintai seperti halnya perempuan. Mereka umumnya relative lebih ‘straight and to the point’. Suka ya suka, tidak ya tidak. Walaupun untuk beberapa kasus ada pria yang bisa belajar mencintai, berupaya mencintai atau bahkan berpura-pura mencintai seorang wanita. Tetapi coba tanya hatinya, bisakah ia membohongi hati dan perasaan sendiri?  manusia normal tidak. Mungkin manusia –baik pria ataupun wanita - bisa membohongi seluruh dunia. Tapi ia takkan pernah bisa membohongi ALLOH dan dirinya sendiri.

buat saya,apa artinya sebuah kesetiaan kalau sebenarnya orang yang kita setiai tidak butuh itu. Bahkan lebih buruknya kalau orang yang kita cintai sama sekali tidak membutuhkan kita. Untuk apa bergantung pada sesuatu yang tidak sudi kita jadikan tempat bergantung. Percuma saja memberikan perhatian, sayang dan kebaikan untuk seseorang yang tidak pernah menghargai semua yang telah kita lakukan. Haaii… dunia ini sangat luas dan indah loh… Masih banyak kesempatan dan hal-hal baik di luar sana yang menanti kita. !

Sobat ! bila kalian terlanjur terbelenggu cinta kepada seseorang, padahal ia bukan suami atau istri kalian , ada baiknya bila kalian menguji kadar cinta kalian . Kenalilah sejauh mana kesucian dan ketulusan cinta kalian  kepadanya. Coba kalian duduk sejenak, membayangkan orang yang kalian cintai dalam keadaan ompong peyot, pakaiannya compang-camping sedang duduk di rumah gubuk yang reot. Akankah rasa cinta kalian masih menggemuruh sedahsyat yang kalian  rasakan saat ini?

Cinta datang untuk menjadikan manusia lebih baik, bukan untuk membuatnya terperosok dalam jurang perendahan harga diri apalagi kenistaan. Cinta itu suci dan murni. Yang salah adalah orang-orang yang terlibat di dalamnya. Apalagi ketika cinta sudah bercampurdengan nafsu, ego dan keinginan sesaat.  Nach sobat  untuk menghindari cinta karna hawa nafsu lebih baik setelah hubungan antara kalian  berdua telah halal, tu khan lebich baik jadi g’ dosa n g’ bikin patah hati…  he5..

Cinta yang tumbuh karena iman, amal sholeh, dan akhlaq yang mulia, akan senantiasa bersemi. Tidak akan lekang karena sinar matahari, dan tidak pula luntur karena hujan, dan tidak akan putus walaupun ajal telah menjemput..  (Ustadz Muhammad Arifin Badri, M.A.)

Sobat! ! Cintailah kekasihmu karena iman, amal sholeh serta akhlaqnya, agar cintamu abadi.

Masker Alami

                                                                            

 Nah, buat para remaja yang mau wajahnya cantik terawat dan alami tapi ga mau banyak keluar uang cobain aja tips-tips dibawah ini! Gampang koq!

                                                      Selamat mencoba..!!


 

1.Tomat

Masker tomat dipercaya dapat memulihkan kulit yang terbakar oleh sinar matahari.

Caranya : 1.ambil ½ buah tomat yang masak dan masih segar, 2.lumatkan dengan blender atau bisa juga ditumbuk.3. Tambahkan sedikit madu. 4.Usapkan keseluruh wajah dan diamkan selama 15 menit. 5.Setelah itu bersihkan wajah dengan air hangat menggunakan anduk kecil yang lembut/waslap/spons. 6.Kemudian basuh dengan air dingin. Gampang kan?







2. Alpokat

Masker alpokat dapatmembuat kulit lembut dan memberi nutrisi alami pada kulit. Selamat mencoba.

Caranya :

1. Campur alpukat dan madu hingga rata.
2. Aplikasikan masker tersebut pada wajah dan leher yang telah dibersihkan.
3. Diamkan selama 15 - 20 menit.
4. Bilas dengan air hangat, keringkan wajah dengan handuk lembut.
5. Tuang air mawar pada kapas, tepuk-tepuk pada wajah.

3.Bengkoang

1. kupas kulit bengkoang dan cuci hingga bersih
2. Parut bengkoang kemudian peras airnya dan tampung air perasannya dalam gelas bening, buang ampasnya
3. Diamkan air bengkoang selama sekitar 30 menit sampai ada endapan warna putih di dasar gelas
4. Ambil endapan yang berwarna putih dan buang bagian air yang bening
5. Bersihkan wajah kemudian oleskan endapan tadi ke wajah anda secara merata sampai ke leher
6. Tunggu hingga masker kering kemudian bilas dengan air dingin
7. Keringkan wajah dengan handuk yang bersih, lakukan secara rutin minimal 2 kali dalam seminggu
                                                                                                     

Gimana teman-teman? Gampang kan? Murah lagi! So, sekarang tak perlu perawatan mahal bukan untuk mendapat wajah segar berseri.
mudah-mudahan tipsnya bermanfaat  ya...!
         
                       Amien....

Perempuan-perempuan

 

         Sobat kali ini saya akan membahas tentang seorang wanita.  Kalian pasti udah tau semua  khan kelak besok yang akan masuk surge pertama   adalah wanita dan yang masuk neraka paling banyak juga wanita. 

Pada waktu itu putri kanjeng nabi ,siti Fatimah bertanya  ya rasululloh, siapakah gerangan selain ummul mu'minin wanita pertama yg masuk surga ? rasululloh menjawab wahai fatimah, jk engkau ingin mengetahui siapa wanita yg pertama masuk surga selain ummul mu'minin, mutiah-lah orangnya.

Dia seorang wanita  yang sangat taat pada suaminya apabila ada tamu laki-laki mutiah  tidak mempersilahkan masuk walaupun seorang anak laki-laki .karena beliau belum izin terhadap suaminya beliau juga tidak akan keluar bila belum izin terhadap suaminya. Apabila suaminya pulang makanan sudah di hidangkan dan disamping nya juga ada sebuah cambuk yang funsinya apabila masakannya tidak enak, dia ridha untuk menyerahkan cambuk itu kepada suaminya untuk dipukulkan ke punggungnya.  Dan semua itu atas keinginanya.  Karena mutiah tidak ingin menjadi istri yang  durhaka kepada suaminya akhirnya Fatimah mengetahui alasan mengapa Rasulullah mengatakan jika Mutiah adalah perempuan yang diperkenankan masuk surga pertama kali. Surga memang menjadi tempat yang pantas dan imbalan yang setimpal bagi para istri yang dengan tulus melayani suaminya, seperti yang telah dilakukan oleh Mutiah.

Nah sobat , semoga qta menjadi wanita yang mau mengabdi dengan tulus kepada suaminya seperti yang dilakukan  oleh Mutiah.

DIARY QYU…

Perjalanan ini sungguh melelahkan

Aku berjalan terus dan pantang mundur

Aku tak mau mundur meskipun tak tau

Arah mana yang aku tempuh…

Rintangan ,cobaan dan dan ujian kian menerpa

Hanya 1 kata yang ku ucap Astaghfirullah..

Ku tata haty ini agar tidak lagi terjerumus

Mundur ke dalam penyesalan yang amat dalam

Semua ku lakukan untuk mereka..

Orang yang menyayangiku,merawat ku sejak kecil

Hingga dewasa dan memberikanku pendidikan sampai sekarang

Aku mohon ya muhaimin….

Izinkan aku membahagiakan dan slalu membuat mereka tersenyum

Aku mohon ya robbana…..

Jangan ambil nyawaku sebelum bisa membahagiakna mereka.

Tips agar tidak su'udzhon

`Sobat  Berikut beberapa tip agar terhindar dari kebiasaan berfikir negatif :

1. Jangan membiasakan diri untuk melamun sendirian :  hal ini memang terlihat sepele, namun bagaimanapun juga ini adalah sebuah kebiasaan sehingga apabila kita menerima masalah yang kecil saja, pasti akan cenderung melamun dan berfikir yang buruk melebihi masalah yang dihadapi, karena semua sudah menjadi kebiasaan.

2. Perbanyaklah kegiatan positif untuk mengisi hidup anda : jangan tinggalkan hobi, perbanyaklah pergaulan agar anda memiliki banyak kegiatan sehingga tidak ada waktu untuk melamun.

3. Apabila anda seorang muslim, pasti kita semua tahu Suudzon yang diartikan sebagai berburuk sangka terhadap sesuatu yang belum pasti akan kebenarannya, baik itu kepada diri sendiri, kepada orang lain, maupun kepada Allah SWT.

Ingatlah hal ini adalah salah satu yang diharamkan sehingga mari kita   renungkan dan rasakan, agar kita juga terhindar dari dosa, selain itu jika kita selalu berfikir positif atau sebisa mungkin menghindari pikiran negatif hasilnya kita sendiri yang akan menikmati.

4. Hargailah diri kita sendiri dan percaya diri: jangan remehkan diri kita sendiri, mari kita besarkan hati kita selama tidak menimbulkan sikap sombong dan angkuh.

5. Syukuri hidup kita dan jadilah diri kita sendiri : syukuri apa yang kita miliki sekarang, sadarilah pasti masih banyak orang lain yang lebih kurang beruntung.

6. Seperti poin diatas jangan Suudzon, namun hal ini kepada orang lain : jangan terburu-buru berburuk sangka terhadap orang lain yang belum jelas buktinya, tidak hanya dosa hal ini juga akan menimbulkan permusuhan, kebencian yang akan merugikan diri sendiri dan orang lain.

7. Hargailah orang lain : jangan suka bergosip, mencari-cari kelemahan orang lain, bahkan juga menutupi kelebihannya, mari sadari banyak orang lain yang lebih baik dari kita dan buang jauh perasaan iri dan dengki.

Untuk poin 6 dan 7 memang seperti tidak ada kaitannya dengan diri kita, namun percayalah jika kita tidak menghargai dan sering berburuk sangka terhadap orang lain, hal ini juga akan sangat berpengaruh untuk menjadikan kita terbiasa berfikiran buruk terhadap apapun.

8. Percayalah Tuhan Maha Adil : sadari semua orang pasti memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Kesabaran adalah kemenangan dalam hidup

                                Kesabaran adalah kemenangan

Ketika kesendirian merajam hati…
Termangu…
dan ku terjebak dalam Suramnya dunia…
Keheningan kini seakan setia temani ku kembali…
Duhai engkau hati…
Bersabarlah…
“Sungguh menakjubkan perkara orang mukmin: yaitu jika mendapat kebahagiaan ia bersyukur karena itu yang terbaik baginya, jika tertimpah musibah ia pun bersyukur karena itu yang terbaik baginya.” [HR.Muslim]
“Hai orang-orang yang beriman, mintalah pertolongan kepada Allah dengan sabar dan shalat, sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar.” [Al-Baqarah: 153].
Disaat yang tepat dia pun datang…
Datang membawa berjuta keanggunan Ciptaan-MU…
Memberi terang disaat ku butuhkan cahaya…
Saat senyum,,, canda dan tawa menghangatkan kalbu…
Sungguh indah duniaku saat itu…
Saat ku perjuangkan cintaku…
Bersamamu…
Namun inilah perjalanan hidup yang harus ku lalui…
Cobaan demi cobaan begitu deras bagai hujan…
“allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya.” [ al-baqarah 286]
Karena ini jalan yang KAU beri… dan aku tidak membencinya….
“jika kejahatan dibalas dengan kejahatan, maka itu adalah dendam…,jika kebaikan dibalas dengan kebaikan itu adalah perkara biasa…, jika kebaikan dibalas kejahatan itu adalah zalim…, tapi jika kejahatan dibalas dengan kebaikan, itu adalah mulia dan terpuji.”
“Boleh jadi kamu membenci sesuatu, padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi (pula) kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu, Allah mengetahui sedang kamu tidak mbaqarah 216]
Ya allah ku pasrahkan semua ini pada-MU…
Karena ENGKAU yang maha membolak-balikkan hati kami…
“Cukup allah menjadi engetahui.” [ al-saksi antaraku dan antaramu. DIA mengetahui apa yang dilangit dan dibumi.”
 [ al-ankabut 52]
Maka janganlah kamu berputus asa…
Karena sabar adalah kemenangan…

     untukmu sobat